Dormir bem faz toda a diferença e afeta diretamente seu rendimento. E não é preciso dormir demais. Pelo contrário, são indicadas entre 7 e 8 horas […]

A ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo e apreensão. Essa preocupação excessiva com eventos do cotidiano pode gerar prejuízos sérios […]

Já conversamos aqui sobre a prática de atividade física para prevenir e minimizar o estresse. Mas você sabia que o jiu-jitsu pode ser um dos esportes […]