Nosso foco na A.Linhares Jiu-Jitsu é melhorar sua qualidade de vida por meio da atividade física. A alimentação também faz parte desse processo e se você estiver disposto, os resultados combinando exercícios e boa alimentação serão espetaculares.

Um dos nossos parceiros nessa busca por uma vida mais saudável é o médico esportivo Thiago Guimarães. Muito procurado por pacientes que querem emagrecer, ele explica que não existe milagre quando se fala em emagrecimento duradouro. “Ser emagrecido (a) é muito mais fácil e cômodo, e você encontra ‘soluções milagrosas’ a cada esquina, assim como ‘profissionais’ te oferecendo todos os tipos de tratamentos revolucionários com resultados mágicos”, lembra.

Contudo, para resultados reais é preciso mudar de vida. “A medicina baseada em evidências é muito clara quando o assunto é emagrecer: a combinação dieta (ou melhor, reeducação alimentar) + exercício físico (aeróbico nas suas intensidades corretas + força) ainda é o padrão ouro para obtenção de bons resultados, tanto estéticos quanto de saúde”.