Já conversamos aqui sobre a prática de atividade física para prevenir e minimizar o estresse. Mas você sabia que o jiu-jitsu pode ser um dos esportes mais indicados para eliminar de uma vez por todas esse vilão da vida moderna?

Pois é, o estresse pode acarretar em cansaço mental, agressividade, perda de memória imediata e apatia. Além de afetar o sistema imunológico, poder causar crises de ansiedade e o temido aumento de peso.

A prática regular de atividade física melhora o corpo e libera substâncias que dão sensação de prazer. Dessa forma, melhora a autoestima, o humor, reduz a ansiedade e reflete até na qualidade do sono.

No caso do jiu-jitsu esse antídoto antiestresse é potencializado. Além de todos esses benefícios, a arte suave proporciona socialização, senso de competitividade e trabalha o raciocínio. “É a solução perfeita para quem anda nervoso, cansado ou dormindo mal”, garante o professor Amilton Linhares.

Então já sabe, né? Alie os treinos a uma alimentação saudável, rica em nutrientes e bom consumo de água, para ter uma qualidade de vida cada vez melhor. 🤩