Dormir bem faz toda a diferença e afeta diretamente seu rendimento. E não é preciso dormir demais. Pelo contrário, são indicadas entre 7 e 8 horas de sono por dia.😴

Como o sono de qualidade faz seu metabolismo funcionar melhor, os efeitos da atividade física são potencializados. Além disso, uma boa noite de sono garante mais precisão nos movimentos realizados durante os treinos.💪