Dormir bem faz toda a diferença e afeta diretamente seu rendimento. E não é preciso dormir demais. Pelo contrário, são indicadas entre 7 e 8 horas […]

A ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo e apreensão. Essa preocupação excessiva com eventos do cotidiano pode gerar prejuízos sérios […]

Já conversamos aqui sobre a prática de atividade física para prevenir e minimizar o estresse. Mas você sabia que o jiu-jitsu pode ser um dos esportes […]

Sim, atividade física reduz os riscos de covid-19 Já ouviu falar na irisina? É um hormônio presente no organismo que ajuda a queimar gordura e tem […]

É inevitável passar por esse período de isolamento social sem sofrer algum reflexo. O ganho de uns quilinhos tem sido a maior queixa dos nossos alunos […]

Se você se exercita, já se exercitou ou pretende começar, com certeza já ouviu falar em exercício aeróbio. São aqueles que promovem movimento constante do corpo, […]

Uma das funções conhecidas da vitamina D é a de auxiliar no sistema imunológico. Por conta disso, muitas pessoas estão se perguntando (e aos médicos) se […]

Estamos vivendo um período complicado com o avanço da pandemia de coronavírus pelo mundo. Isso por si só tem deixado as pessoas mais nervosas que o […]

Poucas pessoas conseguem passar a vida indiferentes ao consumo de bebidas alcoólicas.  Isso porque o álcool está em praticamente todos os eventos sociais que frequentamos e […]